「自分の強みって何だろう」「向いてる仕事がわからない」。就活でも転職でも、いちばん難しいのが自己分析ですよね。
実はこれ、ChatGPTがめちゃくちゃ得意なんです。しかも、ただ聞くだけじゃもったいない。「壁打ち相手」として深掘りさせると、自分でも気づかなかった思考のクセや強みが、するっと出てきます。コピペで使えるプロンプトと、精度を上げるコツをまとめました。
なぜChatGPTの自己分析がすごいのか
人に話すのは気がひける悩みでも、AI相手なら正直に言えます。しかもChatGPTは、こちらの答えに対して「それはなぜ？」とどんどん掘り下げてくれる。この往復のやりとりが、自己分析では効くんです。一問一答で終わらせず、会話として続けるのがコツです。
コピペで使えるプロンプト
① 壁打ち型（いちばんおすすめ）
あなたは私のキャリアコーチです。私の自己分析を手伝ってください。
一度に全部聞かず、1つずつ質問してください。私の答えに対して
「なぜそう思うのか」を掘り下げ、最後に強み・価値観・向いている
働き方をまとめてください。では最初の質問をどうぞ。
② 強み発見型
これから私の経験をいくつか話します。その共通点から、私の強みを
3つ、根拠とセットで教えてください。まずは1つ目の経験から聞いてください。
③ 価値観のあぶり出し型
私がこれまで「うれしかったこと」「許せなかったこと」を一緒に
振り返り、私が大切にしている価値観を言語化してください。
精度を上げるコツ
- 数字を入れる：「接客の仕事」より「3年間、1日平均50人の接客、リピート率を15%改善」。具体的なほど分析が鋭くなります
- メモリ機能をONにする：悩み相談などの会話履歴があるほど、自分に合った答えになります
- 一度で終わらせない：「もっと深掘りして」「逆の見方もして」と返すと、精度が上がります
注意点（ここは正直に）
ChatGPTの分析は、あくまで参考です。当たっている部分も多いですが、鵜呑みにして人生を決めるものではありません。最後に決めるのは自分。それから、マイナンバーや他人の個人情報、会社の機密は入力しないでください。
よくある質問
- Q: 無料版でもできる？ A: できます。壁打ち型のプロンプトなら無料版でも十分深掘りできます。
- Q: 1回で終わる？ A: 往復するほど精度が上がります。10〜20分、会話するつもりで。
- Q: 結果は正確？ A: 参考程度に。納得できた部分を、自分の言葉で言い直すのがおすすめです。
